耳机再好也会伤害耳朵|3招降低耳机伤害 耳机选购 远离不良习惯

耳机(有线耳机,无线耳机)在我们日常生活(工作和娱乐等)已经非常普及,但随给我们健康带来不少影响,特别是对听力的影响。

耳机再好也会伤害耳朵|3招降低耳机伤害 耳机选购 远离不良习惯

AirPods 3

一、哪些不良习惯损害耳朵

1、耳机成为细菌的培养皿

耳机佩戴过久,容易导致耳道内温度升高变得潮湿,从而导致微生物加速繁殖,研究表明,佩戴入耳式耳机1小时,微生物的繁殖量是不带耳机时的3~5倍,耳道内菌群失衡,而耳道炎的风险会明显升高。

2、耳机音量过高

通常我们在碰到周围环境噪音大了,都会调高耳机的音量,不知不觉就超过60分贝。

3、睡觉时佩戴耳机

很多人喜欢睡觉时佩戴耳机,长久下去可能造成神经衰弱,听力下降;

4、使用劣质的耳机

劣质耳机不仅佩戴不舒适,噪音频率较多,也会对听力造成损伤

耳机有很多优势,特别是蓝牙耳机更加便利,但医生从健康出发,建议尽量少用耳机,实在需要最好选择头戴式耳机,减少使用耳道式耳机和骨传导耳机。很多人会说,我早已习惯使用耳机,那我们来看看如何有效降低耳机带来的伤害。

二、如何有效降低耳机对耳朵的伤害

  1. 挑选最适合自己耳道的耳机
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半入耳式>入耳式>豆状耳机

一般耳机的舒适度半入耳式>入耳式>豆状耳机,同时体积小,重量轻的耳机佩戴起来会更加舒适。当然每个人的耳道几乎都有所差别,耳机的舒适度也会因人而异,还是要自己多尝试。户外活动较多的用户,建议选择防水等级高的耳机;降噪功能的耳机,能让用户在比较嘈杂的环境下使用正常的音量享受音乐,避免音量过大损伤听力。选择抗菌耳套产品,定期更换。

2、定期清理,消毒耳机

利用清洁湿巾或柔软无绒布(加上屏幕清洁剂)轻轻擦拭,切勿用清洁剂等直接喷在设备上。

3、专家建议,单次佩戴耳机不超过60分钟,音量不超过60分贝,音量不超过最大音量的 60%

三、耳机佩戴时间久了不舒服,该如何缓解?

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鸣天鼓

1、双手手指向后,用手掌心捂住耳朵

2、用双手的食指叩击后脑勺枕骨30下(耳朵里能听到类似鼓声)

注意:不适合有中耳炎或鼓膜穿孔的同学

很多人对听力健康比较薄弱,并没有意识到听力损伤带来的后果。一款好的(降噪)耳机能起到一定的保护作用,但是耳机也不宜长时间佩戴,要养成良好的习惯。如果你感觉有听力问题(听力下降、经常耳鸣),务必要及时就医。

希望大家在享受科技进步带来的成果时,也能关爱我们的耳朵,远离不良习惯和噪音。

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