经常听到有人开玩笑说“屁大点儿事还来找我……”，今天要和大家聊的就是这个“屁”事，这可真不是小事！
你知道一个屁有多少种化学成分吗？
图源：来自网络
01、屁的成分
有数据显示，平均算来，一个屁由59%的氮、21%的氢、9%的二氧化碳、7%的甲烷和4%的氧气组成，这些气体都是无味的，只有那1%还不到的氨、粪臭素等会发出让人难以接受的气味。
关于屁的产生和放屁多、放屁臭的原因，在上一篇文章有具体介绍，感兴趣的可以点击下方蓝字部分查看文章：
周围人太多，有屁不敢放？专家提醒：憋屁可能会引发肿瘤
02、一天多少个屁算正常
一天放多少个屁才算正常？
我想一般人是不会问这样的问题，也不会这么想，只有医生，尤其是消化科的医生才会考虑这样的问题。
当然，这方面的数据也是有的，不过说出来你肯定不相信。正常人每天要放5~10次屁，排出约500毫升的气体。
有人说，没有啊，我没有感觉到放了那么多屁啊……
这是因为很多人排气的时候自己都不知道，或者说是不知道，比如排便的时候一般都会排气。
03、2种值得警惕的屁味
人体正常的排气是没有什么味道的，那为什么我们日常生活中会有那么多令人不越快的味道呢？
这类人群一般都存在消化道的各种问题，常见的如便秘、腹泻。
便秘腹泻的人一般都会伴随肠道菌群失调的问题，人体肠道菌群可以分为3类：有益菌、有害菌、中性菌。中性菌扮演的是墙头草角色，简单来说一个人如果肠道功能正常，中性菌就会辅助有益菌镇压有害菌，使肠道微生态保持健康。如果一个人肠道出现问题，中性菌则会反过来帮助有害菌去围攻有益菌，人体会出现便秘、腹泻等不良反应，进而排出让人不愉快的气体。
这其中有2种味道的提起需要格外警惕：
1. 臭鸡蛋味的屁
提示此人可能有消化道肿瘤，应及时到医院做检查。
2. 臭鱼味的屁
提示此人可能有消化道内出血情况的发生，应立即就医。
04、“一加一减”法解决“屁”困扰
1. 一加
屁多、屁臭的主要原因是肠道菌群的失调，只要将肠道菌群恢复到正常稳态不但可以解决屁多、屁臭的问题，还能将原来一直存在的便秘、腹泻等肠道问题一并解决掉。
主要手段就是补充益生菌和益生元：
益生菌，也就是我们常说的有益菌，主要包括长双歧杆菌、乳双歧杆菌、两双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌等，对保护肠道菌群健康起着至关重要的作用。
益生元，主要是作为益生菌的食物，包括低聚果糖、菊粉、小麦胚芽粉等。
补充方法：
A. 喝酸奶（低温冷藏的酸奶，保质期一般不会超过21天），酸奶中含有大量的益生菌，而且以牛奶为载体，能够有一部分活菌进入肠道并繁殖。
B. 补充专门的益生菌产品，目前市面上产品非常多，注意挑选。
C. 补充益生元，像低聚果糖、菊粉、小麦胚芽粉在药房都有售卖，可以按照1：1： 1的比例用温水冲服，一般半勺到一勺就可以了。
2. 一减
这里指的是减少产气食物的摄入，一般产气较多的食物包括：薯类（如红薯）、豆类及其制品（如黄豆、豆腐等）、洋葱、萝卜等。
欢迎关注：头条号【注册营养师尹克祥】
第一时间获取营养干货知识、饮食指导，规避生活中不起眼却杀伤力巨大的健康误区，慧吃慧动，健康一起来。
文章来源网络整理或者用户投稿，不代表本站立场，版权归原作者所有，如果侵犯你的权益，请联系管理员删除：闪电 博客，转转请注明出处：https://www.xiaoyuerqingfen.cn/n/17807
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 