喝水

　　除此之外，运动之后也要及时喝水，这样才能够补充在晨练中所损耗的水分，同时促进排尿，进而将体内代谢的垃圾毒素排泄出去。　　3.睡觉前喝水　　日常生活中很多人不喜欢在睡觉前喝水，害怕晚上起床上厕所影响睡眠质量，但其实这种想法并不正确。　　总而言之，喝水对每个人都很重要，只有在正确的时间点及时补水，才能促进身体代谢，稀释血液，有助于身体健康。　　所以提醒大家，喝水时不妨参考上文中提到的4点内容。