很多小伙伴可能都有晚上睡不着,失眠的烦恼。有时候可能是因为来自生活方方面面的压力,有的时候也可能是因为过度兴奋。但无论哪种,晚上失眠都不太好,第二天会非常的没有精神。
今天给大家介绍一款非常实用的工具,打开微信就能用,助你轻松入睡!
适用平台:安卓、ios
文字版教程:
1、打开微信小程序,直接搜索“小睡眠”。
2、进入后点击底部的“声音”,可以看到有非常多种类的煮面音乐,比如自然类,课堂类、动物类等等。每个分类下都有数十种具体的声音,资源可以说是非常丰富。
3、个人比较喜欢“空山飞鸟”和“英语课”。一种是大自然的声音,可以让人放松心情,安然入睡,另一种是因为自己上学期间,一听英语就犯困,所以有很好的助眠效果。点击即可播放,时长默认30分钟。
4、点击底部的“助眠”,可以根据你的失眠类型,来选择对应的促进睡眠的方法和声音,帮助你更好的入睡。
5、除此之外,还有呼吸法可以学习。帮助入睡。
6、在“推荐”里,还可以根据自己的睡眠习惯,选择对应的助眠音乐,比如入睡困难、容易惊醒和宝宝专用等,宝宝专用这个我挺喜欢的,宝宝快速入睡,真的是太让大人省心了。而且还有夜间模式。
随便唠唠:
以前总是很晚才睡觉,
是那种不知不觉的熬夜,
最近跟媳妇养成了睡前喝牛奶的习惯,
每晚十点多就睡着,第二天醒的也早了,
这种感觉真好。
你呢,每天几点睡?
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